Tại sao khi lớn lên, ta có cảm giác cuộc sống không còn nhiều niềm vui như trước?

Khi còn là bọn trẻ con, niềm vui là thứ chúng mình quan tâm và có thể cảm nhận rõ nhất. Khi đã là người lớn, niềm hạnh phúc là thứ chúng ta quan tâm và cảm nhận sâu sắc nhất.

Vậy niềm vui và niềm hạnh phúc khác gì nhau?

Niềm vui thường đến từ những yếu tố bên ngoài, còn niềm hạnh phúc xuất phát từ trái tim. Bởi vậy, hồi nhỏ ta thấy niềm vui đơn giản lắm. Lần đầu tiên đi ăn kem, lần đầu tiên đi trượt băng, lần đầu tiên đi xem phim, niềm vui ấy đến từ những thứ như vậy. Nhưng khi lớn rồi, những thứ ấy khó có thể làm ta vui. Nhiều người than thở rằng, sao lại vậy, niềm vui của tôi trốn đi đâu hết rồi, tôi cảm giác cuộc sống không còn nhiều niềm vui như trước, sao tôi không còn dễ vui vẻ như trước?

Không sao cả, niềm vui của bạn ít đi, nhưng niềm hạnh phúc thì ngược lại, ngày càng nhiều thêm. Vì, những người trưởng thành không còn dựa vào những giá trị bên ngoài để tìm niềm vui, mà họ bắt đầu nhận ra những thứ ấy có ảnh hưởng thế nào đến giá trị bên trong mình. Có hai thứ dễ dàng tác động vào thế giới nội tâm chúng ta, một là sự cảm động, hai là sự biết ơn. Nên bạn hiếm lắm mới thấy một em nhỏ ăn xong que kem, ánh mắt xa xăm nói bố phải vất vả lắm mới kiếm được tiền mua kem cho em, em cảm động lắm. Làm gì có trẻ con nào nói vậy? Khi trưởng thành rồi, ta mới hiểu được điều ấy. Khi bạn cầm trên tay chiếc áo mẹ vá, bạn nhìn chiếc áo ấy, bỗng bạn không còn để ý nó đẹp hay xấu nữa, bạn chỉ thấy sự cảm động và sự biết ơn đong đầy trái tim mình. Có thể nói, niềm hạnh phúc của người trưởng thành đến từ trái tim vì chúng ta càng ngày càng bớt dựa dẫm vào những thứ bên ngoài. Đó chính là trưởng thành, chính là sức mạnh của niềm hạnh phúc. Và niềm hạnh phúc thường lâu bền hơn niềm vui.

The Healthiest People in the World Don’t Go to the Gym

If you want to be as healthy as possible, there are no treadmills or weight machines required.

Don’t just take my word for it — look to the longest-lived people in the world for proof.

Photo by Arturo Castaneyra on Unsplash

People in the world’s Blue Zones— the places around the world with the highest life expectancy — don’t pump iron, run marathons or join gyms.

Instead, they live in environments that constantly nudge them into moving without even thinking about it. This means that they grow gardens, walk throughout the day, and minimize mechanical conveniences for house and yard work.

In fact, Blue Zones researchers determined that routine natural movement is one of the most impactful ways to increase your life span, and a common habit among the world’s longest-lived populations.


Of course this might not seem realistic in our current knowledge economy, where we’re often tied to a desk and in front of a computer screen all day.

Moving naturally throughout the day might sound pleasant and romantic, but the reality is that 100 years ago only 10% of us had sedentary jobs, whereas today it’s 90%.

However, there are still easy ways to add more movement into your busy lifestyle.

One of the best ways to do this is to use an active mode of transportation. This could mean walking your kids to school, walking or biking to the grocery store, to a friend’s house, or out to dinner.

Ideally you could walk or bike to work as well (or walk/bike to the bus or train station, if that’s more feasible).

Research shows that the best work commute you can have is a 15-minute walk each way, but any physical activity built in along your commute is a plus. On the flip side, the daily car commute is the number two thing Americans hate the most on a daily basis, behind only housework (but maybe housework would be more enjoyable if you reminded yourself of the life-extending natural movement involved!).

If active transportation isn’t possible in your community, you can still find time to go out for a walk.

A recent study from the American Cancer Society revealed that walking for six hours per week resulted in a lower risk of dying from cardiovascular disease, respiratory disease, and cancer than not being active at all. But the research also showed that walking even as little as two hours per week could reduce the risk of disease and help you live longer.

Walking is also great medicine for your mind. A daily walk could reduce the risk of dementia by 40%, according to Anders Hansen, a physician and psychiatry specialist from the Karolinska Institute in Sweden.

If long walks aren’t your thing, break it up by taking several smaller walks per day instead (five minutes per hour).

Make it a point to stand at your desk, or at least get up and move around regularly throughout the day. Get outside at lunch for some fresh air.


The bottom line is that our bodies were designed to move.

And that doesn’t necessarily mean going to the gym.

You don’t need to lift heavy weights or grind through high intensity interval workouts to live a long and healthy life.

Simple, natural movement can be even more impactful.

Do as the world’s centenarians do — move naturally.

WRITTEN BY

Andrew Merle